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三高真相:瘦子也中招?
提到三高(
即血糖、血脂和血壓高
),大家第一時間可能會想到飲食不節制、常常吃煎炸油膩或高糖食物,還有肥胖等等...
當然,這些都是三高的高危因素,但導致三高的成因還有很多,其中一個
健康謬誤
就是:「只有肥胖才會有三高」。肥胖,即身體脂肪比例高,確實會增加三高的風險。然而,體重正常,甚至偏瘦的人士一樣有機會患上三高。
血糖的指數
由一種叫胰島素的荷爾蒙控制,而胰島素的敏感度和功能性除了受飲食影響,還會受遺傳、壓力等其他因素影響。壓力大的人,血糖同樣可能受到影響。
至於
膽固醇
,飲食只會影響血脂的一部分。人體血脂的代謝大部分是由肝臟負責的,如果肝功能差,同樣會影響血脂指數。
至於
血壓
,則會受血糖和血脂影響,而睡眠質素差,也可能導致高血壓。
所以,要知道自己有沒有三高,不能只靠肉眼看,也不能僅憑感覺。定期體檢,才是最安心的做法。讓我們一起打破對三高的迷思,重視健康!
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三高真相:瘦子也中招?