中醫拆解月子禁忌

俗語有云「產後一塊冰」，懷孕期間氣血養胎，生產時耗氣用力、大量出血，產後出汗多，導致媽媽身體元氣大傷。中國傳統觀念對坐月有不少禁忌，只要不盲目跟從，要適當有度，坐月便會變成療養修復的蜜月期。

禁忌1: 不可洗頭洗澡

傳言：坐月期間不可洗頭洗澡，否則會入風。

解説：隨著社會進步，坐月子觀念已與古老守舊的一套大為不同。產後身體虛弱，抵抗力較弱，傷口還未癒合，再加上早期時常出汗，又要餵補母乳，個人衛生尤其重要。產後可照常洗澡洗頭，但最好用生薑煲水洗。夏天要在產後3天，冬天宜在1週後，不可浸浴，以免下陰傷口感染，洗澡時間不宜過長，每次5-10 分鐘。洗澡後立刻擦乾身體，並及時穿衣，頭髮要用暖風筒吹乾，以免受涼感冒。

禁忌2: 不可吹風、開冷氣

傳言：產後不可吹風、開冷氣，否則又會入風。

產後身體虛弱，容易著涼生病。在室內，尤其是炎炎夏日，應打開窗戶，讓空氣流通，室温亦要保持约在25度。可開風扇或冷氣，只要避免直接吹風，尤其是頭部，因為頭部是諸陽之會，約當吹風遇寒，則會損傷陽氣。媽媽要時刻保持身體和暖，應穿上綿質衣服，褲子一定要遮蓋膝部，約太熱不想穿上襪子，應穿拖鞋，不要赤腳踩地，因為地之寒氣會從足部的三陰經而入，損傷肝脾腎功能和氣血。

禁忌3: 不可喝水，否則會有大肚子

傳言：產後不可喝水，否則會有大肚子。

產孕媽媽懷孕期間缺乏運動，容易導致脂肪積聚，再加上懷孕後期常有水腫情況，所以媽媽產後常會擔心變肥媽媽，而誤信流傳不敢喝水。其實產後可喝水，但要喝「熟水」，即溫暖水，因冷飲會損傷脾胃，中醫認為「脾主水濕，為氣血生化之源」，產後脾胃一損，則會水腫難消，氣血難復。要忌太鹹的湯水，可用代茶，如陳皮炒米茶（可加薏仁）。陳皮 - 健運脾胃，幫助消化。米 - 養胃氣，炒過後有驅風作用。薏仁 - 健脾益氣，利水滲濕。

禁忌4: 不可哭喊

傳言：產後哭喊，會視力衰退，甚至盲。

中醫認為「肝開竅於目」，哭喊過度不但會傷眼，還會影響肝臟，加上產後受到荷爾蒙變化的影響，情緒更易變得激動，進一步損傷肝藏，做成惡性循環。媽媽坐月期間，雖然不會眼盲這麼嚴重，但常有眼蒙情況，可用玫瑰花、茉莉花、杞子、女貞子等疏肝養肝之品作茶療。其實，哭喊是一種抒法情緒的方法，但媽媽要注意，若發現時常過度哭喊，或有可能是患上產後抑鬱症。所以當遇上情緒困擾，應與朋友或家人傾訴，需要時可向專業人士求助。

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美邦註冊中醫師鄧醫師