保持腎臟健康要多喝水，但怎樣才是正確喝水的要決，以下5點如果你也效法，那你就掌握正確飲水的學問了。

1) 不要等到口渴才飲水。
2) 過濾系統的水，最好是過濾後不存放而直接飲用。
3) 多喝水可以預防腎臟細菌感染、腎發炎以及急性衰竭。
4) 礦泉水、鹼性離子水是不能代替白開水。
5) 一天至少應該要大概飲用 2000ml。

以下9點是飲水對腎臟的好處:

1) 排除身體代謝廢物與毒素。
2) 預防腎臟感染及發炎。
3) 預防影像及放射線檢查後脫水。
4) 預防腎結石。
5) 預防急性腎衰竭。
6) 沖淡腎毒性成分。
7) 避免化療引起出血性膀胱炎。
8) 幫助排出核醫檢查的放射性物質。
9) 預防腎功能不全患者體液不足。