近年大家健康意識加強，控制體重成為大勢所趨。

但係只著重體重上的數字係不能反映真實健康情況，要量度脂肪和肌肉比例先至重要。

體脂高，除了會影響外形，(有肚腩，拜拜肉 etc）亦會影響健康，增加三高，和其他慢性代謝病的風險，亦會加重下肢的負擔，造成膝蓋痛，關節痛，腰背痛等。男士和女士的脂肪比例正常範圍略有不同，男士的健康的脂肪比例約為15%(+/-5%），而女士的健康的脂肪比例約為24% (+/-5%）。

所以如需要體重管理，無論增磅還是減磅，只看體重是沒有意思的。一定要定時量度體脂。體脂下降，才是健康的減肥方向。市面上有很多體脂磅，大多數是站立的腳位置有四塊小鐵片，通過微電流可以分析到肌肉和體脂量和比例。不過由於只有下半身的微電流，所以數值未必是最準確。

想更準確知道全身肌肉和體脂重量和比例，就要連雙手都有接觸點的體脂分析儀，這樣就可以準確知道體脂超標的部位啦。

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